Vježbe disanja

Disanje vas može opustiti, smanjiti tjeskobu, pomoći da lakše zaspete ili se bolje fokusirate.

Naše interaktivne vježbe naučit će vas i voditi kroz različite tehnike disanja. Koristite ih u stresnim situacijama ili, za još bolje rezultate, vježbajte ih svakodnevno.

Tehnike disanja

  • Isprobajte 4 različite tehnike disanja. Kliknite na gumb za opis i pokretanje vježbe. 

  • Brojevi označavaju trajanje faza disanja u sekundama (udisaj, držanje daha i izdisaj).

  • Npr. 4-4-4-4. Udahni kroz 4 sekunde, drži dah 4 sekunde, izdahni kroz 4 sekunde, drži dah 4 sekunde. 

  • Saznajte više u kratkim  video uputama

VAŽNO!

Vježbe na ovoj web stranici su sigurne i ne mogu vam naškoditi. Prikazane tehnike disanja mogu pomoći smanjiti tjeskobu, ali nisu dovoljne za liječenje težih oblika anksioznosti i drugih problema s mentalnim zdravljem. Obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom ako patite od simptoma vezanih za mentalno zdravlje. Vaš liječnik vam može pomoći dodatnim savjetima, terapijom ili upućivanjem drugim zdravstvenim djelatnicima. 

Saznaj više

Podijelite vježbe disanja

Znate nekoga kome bi koristile vježbe disanja?  Podijelite s njima ovu web stranicu. Duboko udahnite i kliknite na jednu od ikona niže. 

Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp
Telegram
Email
Fiumed logo

MBS: 040435011
OIB: HR57415304788

Ravnateljica: Marija Vidačić, dr. med.

Transakcijski račun u RBA banci
IBAN: HR3524840081135241159
SWIFT: RZBHHR2X

Kontakt