Disanje vas može opustiti, smanjiti tjeskobu, pomoći da lakše zaspete ili se bolje fokusirate.
Naše interaktivne vježbe naučit će vas i voditi kroz različite tehnike disanja. Koristite ih u stresnim situacijama ili, za još bolje rezultate, vježbajte ih svakodnevno.
Vježbe na ovoj web stranici su sigurne i ne mogu vam naškoditi. Prikazane tehnike disanja mogu pomoći smanjiti tjeskobu, ali nisu dovoljne za liječenje težih oblika anksioznosti i drugih problema s mentalnim zdravljem. Obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom ako patite od simptoma vezanih za mentalno zdravlje. Vaš liječnik vam može pomoći dodatnim savjetima, terapijom ili upućivanjem drugim zdravstvenim djelatnicima.
Na web stranici disanje.fiumed.hr pronaći ćete interaktivni vodič za 4 različite tehnike disanja.
Vježbe disanja možete koristiti u svrhu opuštanja, smirivanja tjeskobe, tijekom i nakon stresnih situacija, da biste lakše utonuli ili se pak bolje fokusirali na određeni zadatak. Vježbe su pažljivo izabrane i odobrene od strane liječnika Zdravstvene ustanove Fiumed iz Rijeke.
Ova web stranica i na njoj prikazane vježbe besplatne su za korištenje.
U Fiumed-u našim pacijentima često preporučujemo vježbe disanja koje mogu prakticirati bilo kad i gdje, npr. kod kuće ili na poslu. Izradom ove web stranice odlučili smo tehnike disanje, koje i sami koristimo te preporučujemo našim pacijentima, podijeliti sa svima u obliku interaktivnog vodiča.
U našoj kliničkoj praksi uvjerili smo se u učinkovitost ovih jednostavnih vježbi, koja je dokazana i u znanstvenoj literaturi. Ako svega nekoliko minuta na dan zastanemo i provedemo ih usmjereni na naše disanje, naše tijelo i um mogu značajno profitirati. Vježbe disanja mogu nas opustiti i bolje pripremiti za izazove, pomoći nam da bolje reagiramo na stres, da smanjimo tjeskobu, lakše zaspemo, izoštrimo fokus, snizimo puls i krvni tlak itd.
Probajte vježbe disanja kada ste pod stresom ili ste tjeskobni. U tim situacijama vježbe vam mogu koristiti poput prve pomoći. Ali za najbolje rezultate pokušajte svakodnevno izdvojiti barem 5 minuta usmjerenih na disanje. Nakon svega nekoliko tjedana vjerojatno ćete osjetiti pozitivne pomake u vašem raspoloženju i reakcijama.
Autori ove web stranice su liječnici Zdravstvene ustanove Fiumed iz Rijeke.
Fiumed nudi razne medicinske usluge u centru Rijeke:
– Obiteljska medicina
Ugovorna ordinacija obiteljske medicine za sve osiguranike HZZO-a.
– Privatne zdravstvene usluge
Liječnički pregledi, dijagnostički postupci, medicinski botoks i kućne posjete.
– Estetska medicina
Injekcije protiv bora (botoks) i dermalni fileri.
Za izradu dijela web stranice koristili smo programski kod objavljen pod MIT licencom, koji je objavio Dawit U.
Slobodno nam se javite s prijedlozima za unaprijeđenje ove web stranice ili vašim komentarima i pitanjima.
Na vaše upite najčešće odgovaramo unutar 24 sata.
Ako vas zanimaju slični zdravstveni sadržaji, svakako posjetite naš blog.
Znate nekoga kome bi koristile vježbe disanja? Podijelite s njima ovu web stranicu. Duboko udahnite i kliknite na jednu od ikona niže.
MBS: 040435011
OIB: HR57415304788
Ravnateljica: Marija Vidačić, dr. med.
Transakcijski račun u RBA banci
IBAN: HR3524840081135241159
SWIFT: RZBHHR2X